सफरचंदचे ८ उत्तम फायदे, आता आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही...

सफरचंदाचं नियमित सेवन केल्यास तुम्हाला डॉक्टरांकडे जाण्याची आवश्यकता भासत नाही. कारण यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंटचे प्रमाण भरपूर असते. शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवण्यासाठी नियमित एक सफरचंदाचे सेवन करावं, असा सल्ला आहारतज्ज्ञांकडून दिला जातो. आज आम्ही तुम्हाला सफरचंदातील (benefits of apple In marathi) पोषक घटकांचीच माहिती सांगणार आहोत. सफरचंदामुळे आपल्या शरीराला भरपूर प्रमाणात पोषक तत्त्वांचा पुरवठा होतो. सफरचंदाच्या आरोग्यवर्धक गुणांची माहिती ऐकून तुम्ही या फळाचा आपल्या आहारात नक्की समावेश कराल. जाणून घेऊया सफरचंदाच्या सेवनामुळे आरोग्याला होणारे फायदे...

सफरचंदचे ८ उत्तम फायदे, आता आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही...
See some tips about how apples are benificial for our health...| theganimikava

 सफरचंद खाण्याचे आरोग्यासाठी फायदे 

सफरचंद खाण्याचे उच्चतम फायदे सफरचंद हे एक फळ आहे जे स्वादिष्ट तसेच आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.  

  • दररोज जर आपण १ किंवा २ सफरचंद खाल्ले तर बर्‍याच रोगांवर मात करता येईल कारण सफरचंद बरीच पौष्टिक पदार्थांनी परिपूर्ण आहे.  

मराठीत एक म्हण आहे- “एक दिवसातून एक सफरचंद डॉक्टरला दूर ठेवतो” म्हणजे दररोज सफरचंद खाल्ल्यास तुम्हाला डॉक्टरांची गरज भासणार नाही.  आज आपण या लेखात या जादुई फळाच्या विविध फायद्यांविषयी शिकू.

१. सफरचंद हे दात मजबूत आणि पांढरा बनवते.  दररोज सफरचंद चघळण्यामुळे दात मजबूत होतात कारण सफरचंद तोंडात लाळ ची मात्रा वाढवते आणि दात पासून बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे दात सुरक्षित राहतात.

 २.आपण मानसिक आजाराशी लढण्यासाठी मदत करते. सफरचंद अँझाइमर सारख्या अनेक मानसिक आजारांशी लढण्यासाठी सामर्थ्य प्रदान करते.  शास्त्रज्ञांच्या मते दररोज सफरचंदाचा रस पिल्याने मेंदूचे पोषण होते आणि मन तीव्र होते.

 ३. सफरचंद अनेक कर्करोगापासून बचाव करते :

सर्वेक्षणानुसार, सफरचंदांचे दररोज सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका २३% कमी होतो.  सफरचंद खाल्ल्याने कर्करोगाविरूद्ध लढण्यासाठी यकृत, पोट आणि स्तनास सामर्थ्य मिळते.

४. मधुमेहापासून मुक्ती द्या  :

  • मधुमेह असलेल्यांसाठी सफरचंद एक वरदान आहे.
  •  सफरचंदांमध्ये विद्रव्य फायबर असतात जे शरीरात साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करतात.  
  • जर आपण दररोज 2 सफरचंद खाल्ले तर मधुमेह आणि भीती कमी होते आणि आपल्याला पूर्वीपेक्षा बरे वाटेल.

५. सफरचंद आपल्या शरीरातून कोलेस्टेरॉल कमी करते : 

  • लोक लठ्ठपणामुळे अस्वस्थ आहेत आणि वजन कमी करू इच्छितात.  त्यांच्यासाठी ही खास बातमी आहे की सफरचंद शरीरात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करते, सफरचंदमध्ये आढळणारे विद्रव्य फायबर लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करते.

६. सफरचंद सेवनाने हार्ट निरोगी राहते : 

  • सफरचंद खाणे रक्तदाब रुग्णांना फायदेशीर ठरते, यामुळे हृदयाचे रक्तदाब सामान्य राहते.
  •  सफरचंदच्या सालामध्ये फेनोलिक कंपाऊंड नावाचा एक कंपाऊंड आढळतो जो रक्तवाहिन्यांमधील कचरा साफ करून रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्त प्रवाह सुलभ करतो.
  •  जर काही कचरा रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा झाला तर हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका आहे.  म्हणून सफरचंद खाणे देखील हृदयासाठी चांगले आहे.

७.अतिसार आणि बद्धकोष्ठतापासून मुक्तता : 

  •  सफरचंदात आढळणारा फायबर अतिसारामध्ये खूप फायदेशीर आहे.  
  • फायबर आपल्या शरीरात असलेले पाणी शोषून घेतो किंवा बाहेर काढते, ज्यामुळे अतिसार आणि बद्धकोष्ठता सारख्या रोगांपासून आराम मिळतो.

८. मोतीबिंदू रोखण्यास उपयुक्त :

  • संशोधनात असे आढळले आहे की जे लोक अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट्स असलेले दररोज फळांचे सेवन करतात - जसे सफरचंद, त्यांचे मोतीबिंदू होण्याची शक्यता ० ते १५ टक्क्यांनी कमी होते.  
  • तर मित्र सफरचंद हे एक असे फळ आहे ज्यामध्ये हजारो रोगांशी लढण्याची शक्ती असते.  
  • दररोज १ किंवा २ सफरचंद सेवन केल्यास तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढते म्हणजेच रोगांविरूद्ध लढण्याची क्षमता वाढते.  सफरचंदचे सेवन किती महत्वाचे आहे, आशा आहे की आपण लोकांना समजले असेल.

मित्रांनो हा लेख तुम्हाला आवडला असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया कमेंट करून नक्की कळवा...

धन्यवाद...

टीप - ह्या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना सर्वसाधारण  माहिती वर आधारित आहे. The Ganimikava ह्याची पृष्टि करत नाही. ह्याची अंमलबजावणी करण्याआधी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.